Yogakurse

MamaYoga ist für Frauen mit Babys zwischen 2 und 9 Monaten geeignet. Die Yogaübungen bringen Dich wieder in Kontakt mit Deinem Körper, stärken ihn und geben ihm Zeit zu regenerieren. Der Sonnengruß und seine Variationen bauen deine Kraft wieder auf, anschließende Asanas (Yogaübungen) lösen Verspannung und schenken Dir mehr Flexibilität. Basis dafür ist der richtige Umgang mit Deinem Beckenboden, der Kraftquelle für jede Frau. Mit Atemübungen bringst Du vitalisierende Energie in deinen Körper, die Dich nach schlaflosen Nächten frisch und munter macht. Ausserdem lernst Du trotz der vielen neuen Herausforderungen, fokussiert zu bleiben, Deinen Geist zu sammeln und damit Deine Energien zu bewahren. Am Ende nehmen wir uns Zeit für eine kleine Entspannung und Austausch miteinander. Babys können bis zum Laufalter gern mitgebracht werden und erfreuen sich am Gruppenerlebnis.

Hormonyoga nach D. Rodrigues ist eine wirkungsvolle Yogaform für Frauen ab 35 und für Frauen jeden Alters mit Kinderwunsch. Die Hormon-Yoga-Übungsreihe wurde von D. Rodrigues in Brasilien entwickelt und gehört in den Bereich der Yogatherapie.  Sie kann dazu dienen Beschwerden, die mit einem hormonellen Ungleichgewicht einhergehen, zu lindern. Allgemein hilft sie aber auch Frauen jung zu bleiben, ihre Vitalität und Leichtigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Ursprünglich entwickelt für Frauen rund um die Menopause zeigten sich die positiven Effekte der Übungsreihe auch für Frauen mit Kinderwunsch und bei Menstruationsbeschwerden.
Die Übungsreihe besteht aus dynamischen Übungen und einer speziellen Atem- und Energielenkungstechnik, die zusammen hauptsächlich auf das hormonelle Drüsengewebe der Frauen wirken. Ausserdem umfasst HormonYoga gezielte Übungen gegen Stress und zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems.

Folgende Beschwerden können bei regelmäßiger Praxis gelindert werden:

• Beschwerden rund um die Menopause
• Stimmungsschwankungen, Depressionen
• innere Unruhe, Schlaflosigkeit
• Haarausfall, brüchige Nägel
• vaginale Trockenheit, Libidoverlust
• Menstruationsbeschwerden, PMS, Akne
• Gelenkbeschwerden
• Hitzewallungen
• Kraft - und Energielosigkeit nach der Geburt

HormonYoga hat sich auch bewährt als eine natürliche Unterstützung bei Frauen mit Kinderwunsch

z.Zt. unterrichte ich Hormonyoga nur als Privatunterricht:

Je nach Vorerfahrung sind 2 - 3 Einheiten notwendig um die Übungsreihe zu erlernen, es können sich auch bis zu 3 Frauen zusammenschließen, Matten und Yogazubehör können gestellt werden

Einzeln 75 min: 75 €

2 Frauen 75 min: 120 €

3 Frauen 75 min: 150 €

+ Anfahrtskosten = 5 km Entfernung inklusive, von den jeweiligen Standorten oder meinem Wohnort,+ 50 cent pro weiteren km (google maps als Referenz)